系統Hệ thống
連續學習 / Chuỗi ngày
23天
不積跬步,無以至千里。
— 荀子
かんぼつこきゅう
kanbotsukokyuu
Âm Hán-Việt: HẦM MỘT HÔ HẤP
1.retractive breathing